妇需要吃那些东西，孕妇必吃的12种食物由于孕妇在孕期需要供给自身以及宝宝生长发育的营养需求，所以需要补充的营养物质就更多。一般来说，通过食物补充营养是最直接有效的方式，那么孕妇需要吃那些东西呢?下面就简单介绍一下孕妇必吃的12种食物，孕妇需要吃那些东西1、大豆豆类食物含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙等营养素，怀孕期间，可以每天吃一些豆类或豆制品，尤其是黄豆、黑豆或豆腐，有助于增强免疫力，促进胎儿生长。
需要注意的是，豆类食物容易胀气，一次性不能太多，坚持少量食用是比较好的。而且吃豆子的时候，一定要煮熟后再吃，以免引起不适。2、胡萝卜萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、铁以及膳食纤维，具有养肝明目、润肠通便的功效。孕妇适当进食胡萝卜能够有效缓解食欲不振、便秘、视力疲劳、眼睛干涩等症状。除此之外，其它根茎类蔬菜也是可以适量食用的，都有一定好处。
1、怀孕了可以吃吗
怀孕以后饮食没有什么大忌，只要不是过冷过热就行，凉性的东西尽量少吃，比如螃蟹一类的东西等，平时可以多吃些深水鱼，多吃蔬菜水果，少吃肉类，少吃甜食，以免发生孕期综合症。怀孕初期,在饮食上要特别注意，不要吃对于孕妇不利的食物，比如说螃蟹、薏米、山楂、杏。这些对于孕妇都会有影响，可能会出现先兆流产的情况。因为这些食物可以促进子宫收缩，如果大量服用，就可能会出现流产的情况。
防止出现异常的情况，先兆流产就不好处理了。一定要特别注意。怀孕初期,在饮食上要特别注意，不要吃对于孕妇不利的食物，比如说螃蟹、薏米、山楂、杏。这些对于孕妇都会有影响，可能会出现先兆流产的情况。因为这些食物可以促进子宫收缩，如果大量服用，就可能会出现流产的情况。建议孕妇同时要注意尽量不要进行剧烈的活动。防止出现异常的情况，先兆流产就不好处理了。
2、怀孕初期可以吃长豆角吗
你咋不问，孕妇初期可以吃饭不？孕妇能吃长豆角对准妈妈的好处：长豆角富含膳食纤维，可以促进人体新陈代谢，防止人发胖，而且纤维素还能刺激肠胃蠕动，改善孕期消化不良、便秘等症。长豆角还含有VA、VB、VC、VE等维生素和钙、铁、磷等多种矿物质，能提高准妈妈的免疫力，预防抽筋、贫血等症。但长豆角含有一定毒素，准妈妈食用一定要烹煮熟透，否则容易中毒。
此外长豆角中的钙质、铁元素也很突出，能促进胎儿的骨骼发育，预防先天性贫血。而丰富的胡萝卜素和VA则能有效保护胎儿的视力发育，产妇能吃长豆角长豆角有补气的功效，适合产后体虚的产妇们食用。长豆角中的铜元素还有提高免疫力的功效，长豆角含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进消化，有清肠道、防便秘的功效。但长豆角含有一定毒素，且多吃容易胀气，妈妈食用一定要烹煮熟透，并且不能多吃。
