吃什么能让宝宝长得又高又大？吃什么能让宝宝长得又高又大？宝宝吃什么能长成高个子？想让宝宝长高，吃什么食物可以长高？有哪些招数可以促进宝宝长高？可以给宝宝多吃钙片，多喝牛奶，多吃蛋白质，多吃蔬菜水果，多吃鱼肉鸡肉。
1、孩子吃什么长个子最快??
身材的高低和很多因素有关。如种族、遗传、地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、受伤情况和体育活动次数。这些因素可以分为两类:先天的和后天的。研究表明，孩子60%的身高取决于父母的遗传因素，用科学的方法养育孩子可以让孩子的身高增加十几厘米。这充分说明先天不足的人是可以靠后天来弥补的，尤其是合理的饮食很重要。
需要注意以下几个方面。(1)供给充足的蛋白质由于蛋白质是儿童生长发育的最佳“建材”，成人每天需要80克左右的蛋白质，儿童需要更多，不仅要保证蛋白质的数量，还要注意蛋白质的质量。动物性食物，如鱼、肉、蛋、奶等，含有人体必需的较为完整的氨基酸，营养价值较高，应保证其供应和需求。植物蛋白的搭配，如豆类、花生、蔬菜和动物性食物，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。
2、孩子吃什么长个子最快?
根据你的简单描述，能促进身高增长的食物是牛奶，特别有营养，容易消化吸收。每天喝3杯牛奶，可以获得生长所需的钙。其次是菠菜，菠菜含有大量的胡萝卜和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。然后是胡萝卜，它富含维生素A、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、香精、钙、铁等营养成分。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑把苹果拌在一起榨成汁。
还有富含蛋白质的黑豆和鸡蛋，其中蛋白质含量最高的是黑豆。黑豆热量不高，不容易发胖。建议把它们磨成豆浆或者和米饭一起煮。鸡蛋中的蛋黄胆固醇较高，但只要控制好每天吃鸡蛋的数量，就不会有太大问题。还有沙丁鱼，富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长很有帮助。凤尾鱼、银鱼、葫芦鱼等带骨带肉吃的海鲜都是不错的食物。
3、吃什么能让孩子长高个子?
食用乳制品、富含蛋白质的食物、一些豆类可以促进身高发育，多吃蔬菜也有助于孩子长高。1.乳制品:牛奶等乳制品含有丰富的钙、蛋白质等，是促进生长发育非常重要的食物。2.富含蛋白质的食物:肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁和高蛋白的食物能促进儿童生长。3.豆类食物:富含蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进儿童的生长发育，还能保持儿童膳食的平衡。
另外，身体分泌的生长激素可以帮助孩子长高。生长激素分泌最旺盛的阶段是晚上10点到凌晨2点，所以要保证充足的睡眠。一定的运动量也可以帮助孩子长高。平时可以让孩子做一些适度的运动，比如打篮球、跳跃等，不仅可以促进维生素D的合成，还有助于钙的吸收和生长激素的分泌。所以，孩子要长高，不仅要吃好，还要睡好，运动好。
4、早餐吃什么有助于孩子长高?
简介:每个妈妈都希望自己的孩子长高，因为俗话说“早餐要吃好”，有个朋友过来问，早餐吃什么有助于孩子长高？其实，孩子要想快速成长，一顿营养早餐至少应该包括以下三个主要内容:1。蛋白质优秀:人体的骨骼组织是由蛋白质组成的，对儿童生长有影响的代谢蛋白酶和生长激素也是由蛋白质组成的。骨细胞的生长、形成和更新也离不开蛋白质的作用，所以蛋白质的补充可以增加。
2.丰富易吸收的钙:牛奶，补充长高所需的各种维生素和矿物质，避免孩子长高时缺钙可能导致的抽筋。一个孩子一天可以喝23杯牛奶。3.碳水化合物:面包、面条、糕点、馒头等主食。我的孩子们只喜欢面包。这是给孩子补充基础能量。高个子的孩子通常吃得很多。当然，如果孩子身材偏胖，就要控制食欲，加强锻炼，否则只会长胖不会长高。
5、小孩吃什么可以长高
亲爱的，我在做任务，我说的是实话。我能采纳我的回答作为今天最好的回答吗~ ~ ~ ~新年快乐~ ~ 1食物容易吸收，含有营养，含钙量更高。比如牛奶和奶制品就是不错的选择。100%的蛋白质和蛋白质可以快速燃烧掉体内多余的脂肪，减轻体重，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力。如鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
3补充必要的维生素。维生素是人体必不可少的，缺了维生素就不行。多吃生菜:如胡萝卜。芹菜等热量较少的食物。一日四餐必须补充合理的营养，以满足人体随时的需求。早餐是一天中的主餐。不管你有多重，你必须吃早餐。可乐和果汁最好不要吃，因为它们都是不健康的食物。糖吃多了会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。适当的运动可以辅助食疗达到增加的目的。
6、有哪些妙招可以促进宝宝长高?多吃什么食物可以长高?
可以给孩子适当的按摩，让孩子保证一个正确的作息，多吃一些可以补钙的食物，比如菠菜、西兰花，适当运动；多吃鱼虾、豆类、猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋可以补钙。可以给孩子补钙，多吃有营养的食物，注意营养均衡，吃点鱼虾，对身体有好处。保证充足的营养和睡眠，多做户外运动，多晒太阳，注意均衡饮食；可以多给宝宝吃奶，吃点豆制品，吃虾皮，牛肉，黑豆。
补充维生素，维生素可以参与孩子的生长发育，尤其是维生素D，可以促进钙的吸收。如果身体缺乏维生素D，再多的钙补充剂也没用。多晒太阳，除了杀菌抗菌，还能增加身体的抵抗力。当阳光照射在皮肤上时，皮肤会产生更多的维生素D，可以促进钙的吸收，也是孩子长高的好方法之一。多运动。想长高就多运动，尤其是跳绳。
7、宝宝吃什么可以长成高个子?身高与哪些因素有关?
孩子的生长发育确实与饮食密切相关。首先要强调的是，饮食一定要均衡。可以在孩子的日常饮食中加入一些可以长高的食物，有一定的效果。身高和父母遗传有关，也和后天的饮食习惯、生活环境、体育锻炼有关。身高和遗传有很大关系。如果父母都很高，那么身高就不会特别矮。青春期(成长过程)营养补充很重要，小的时候不要挑食。你必须补充蛋白质、钙、维生素和其他促进骨骼发育的必需营养素。
8、吃哪些食物有助于宝宝长高
孩子吃什么食物不仅能长高还能增长智力。根据美国美国食品药品监督管理局(FDA)的建议，儿童长得又高又壮不可或缺的营养素包括蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁和锌。蛋白质是构成和修复人体肌肉、骨骼和组织的基本物质。缺乏蛋白质会导致骨骼和肌肉发育迟缓和萎缩。肉类、海鲜、牛奶等动物性食物是完全的蛋白质来源，而植物性来源可以从豆类、谷物、核果中获得。
所以，每天喝两杯牛奶是孩子积累骨骼的好方法。维生素d是另一种使骨骼强壮的营养物质。除了牛奶和三文鱼、金枪鱼等鱼类，人体只要每天晒10-15分钟的太阳，就可以自行制造维生素d。矿物质锌是婴儿发育不可缺少的营养素。荷兰研究发现，婴儿发育期间锌摄入不足会导致发育迟缓。另外，根据国外很多研究表明，儿童摄入足够的锌可以降低腹泻的发病率。
9、想让宝宝长高的话,可以多吃什么食物?
可以给宝宝吃点黑豆红豆，多吃鸡蛋，多吃胡萝卜，多吃鸡鱼鸭肉瘦肉，多吃点虾皮，吃点动物内脏。可以给宝宝多吃钙片，多喝牛奶，多吃蛋白质，多吃蔬菜水果，多吃鱼肉鸡肉。可以多吃蔬菜，给孩子吃一些青菜，给孩子喝牛奶。如果配合运动，可以让孩子长高。
10、吃什么可以让宝宝长得高高大大?
肉。吃什么能让宝宝长得又高又大？富含维生素A，对蛋白质的合成起到辅助作用。孩子一般不喜欢吃整根胡萝卜，可以做成不同的菜。如果不喜欢胡萝卜汁，可以用苹果汁中和胡萝卜的味道。此外，烹饪鸡肉、猪肉、牛肉时，可以将胡萝卜切丝一起炒，既能调节口味，又能丰富营养。宝宝长大后要注意吸收有益于骨骼发育的营养，多吃蛋白质，尤其是氨基酸多的食物。
如果不喜欢胡萝卜汁，可以用苹果汁中和胡萝卜的味道。此外，烹饪鸡肉、猪肉、牛肉时，可以将胡萝卜切丝一起炒，既能调节口味，又能丰富营养，宝宝长大后要注意吸收有益于骨骼发育的营养，多吃蛋白质，尤其是氨基酸多的食物。长期服用可以获得丰富的营养，预防骨质疏松，坚果类食物有杏仁、花生、松子、开心果等。，并且富含油脂、维生素、矿物质和大量的钙。
