到底几个月开始补充DHA？宝宝到底几个月开始补DHA？6个月开始补，15天开始补，还是孕期就要开始补？这个问题困扰了很多妈妈，到底应该听谁的呢？今天这个视频我们一次性讲明白。妈妈们都知道，DHA是宝宝大脑中枢神经和视网膜细胞的重要组成成分，那么DHA什么时候开始补？那要看宝宝的大脑什么时候开始发育，到什么时候发育停止。
营养学会建议孕妈妈每天摄入DHA不低于200毫克，如果妈妈每周能吃3次的深海鱼，那我们食补就足够了，不需要额外的补充。如果吃不下或者是很少吃这些深海鱼，其他的食物几乎是不含DHA，那就要额外补充DHA了。建议孕期每天都要吃，一直到宝宝出生。宝宝出生后什么时候开始补呢？宝宝出生后大脑依然在快速的发育，婴儿早期大脑发育尤为迅速，当然更需要补充DHA了。
1、宝宝多大可以补dha
宝宝补充DHA可以从6个月左右开始进行补充。一般的情况下可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋以及鱼虾类食物等，DHA可以促进脑神经的发育，也可以促进视网膜的发育。宝宝DHA可以从小补充。但是在06岁的宝宝，最好不要吃DHA产品进行补充DHA，最好让宝宝多吃一些富含DHA的海产品或者处于哺乳期的妇女吃些富含DHA的食物通过母乳进行补充。
由于6个月到2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，而DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。因此，若想给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期。宝宝DHA可以从6个月开始吃。至于要吃多久，这个没有统一的标准。
2、宝宝多大开始补充dha
补充DHA也需要看经济情况的，一盒DHA不便宜，一般都需要几百块的，所以并不是每个家庭都能承受得住的。根据自己本身经济出发，经济不允许的那就补短一点时间，6个月开始吃，吃几个月。如果经济允许的话，最好就能吃长点。HDA又有“脑黄金”的称号，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎儿智力喝视力发育至关重要。
可以让宝宝更聪明。母乳是最好的DHA来源，因此6个月内纯母乳喂养的宝宝，只要喝够奶，一般不需要额外补充DHA，但是妈妈自己需要保证DHA的摄入（食物或补充剂每天200mg）。配方奶喂养的宝宝就尽量选择添加DHA的奶粉吧！6个月左右添加辅食后，除了喝奶以外，也要尽量保证辅食里包含一些富含DHA的食物哟，除了脂肪含量高的海鱼或淡水鱼（比如经济实惠性价比高的鲈鱼、桂鱼，人工养殖的三文鱼，深海鱼里的银鳕鱼、黑鳕鱼）还有一些贝壳类、鸡蛋、海带等。
