探索木耳的秘密：营养丰富，但是这5类人不宜吃木耳，看后涨知识！木耳被誉为植物界的黑珍珠，蕴含着丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。它的植物胶质可以促进肠胃蠕动，舒缓便秘，此外，木耳还含有铁、钾、钙、锌等多种矿物质，对于骨骼健康和血液循环至关重要，维生素B的存在有助于神经系统的正常运行和新陈代谢的促进，但是，并非每个人都适合食用木耳。
2、女生的经期不要吃木耳因为木耳有止血的功效，如果在经期大量的食用木耳，会缩短女生的经期，而且还会影响到经期血量的减少等现象，所以说在特殊时期的那几天，也要控制一下，少吃木耳！3、肠胃不好的人不宜吃木耳木耳可以起到润肠通便的作用，它非常适合便秘的人食用，但是如果您本身肠胃不好，经常腹泻，那就建议不要食用木耳，以免对身体造成影响。
1、产后可以吃木耳吗?
产后坐月子能吃木耳吗在坐月子期间，产妇的每一口食物都要经过细致的考量，并且要讲究营养的搭配，有些看似比较平常的食物，其实正是产妇不能触碰的，大家比较了解食用的价值，但是对于食物的药理作用未必特别清楚。那么，产后坐月子能吃木耳吗？黑木耳属于一种食用菌，蛋白质含量较高，脂肪含量较低，其中微量元素的含量正是人体所需的，因此，备受人们喜爱。
在坐月子期间，是完全可以食用的，但是在产后的最初两周尽量以流食为主，之后两周多食用黑木耳是没有问题的。平时食用黑木耳对人体的血脂调节比较有利。另外，黑木耳中的成分，不会导致回奶，相反的，黑木耳补血补铁的功效对于产后泌乳是十分适合的。黑木耳中的钙和镁，能存在于奶水中，为宝宝的发育提供必要的生长元素，对宝宝的骨骼比较有利。
2、产妇能吃木耳和香菇吗?
初产妇作为一种特殊羣体，对于饮食方面需要格外注意，毕竟生产时消耗了大量体力跟精力，产后身体虚弱，月子期间的饮食尤其重要。木耳和香菇作为两种比较常见的食用菌，营养丰富又好吃，深受大家喜爱。那么，在月子期产妇可以吃木耳和香菇吗？对身体又会有哪些影响呢？木耳篇产后产妇身体各项机能尚未完全恢复，此时不宜过多食用肉类，而是应该多吃一些新鲜的蔬菜等，木耳作为一种营养丰富的食用菌，其营养成分仅次于鱼类、肉类、鸡蛋，被称作是“素中之荤”，足可以看出它的营养价值很高，一般月子餐里都会适量加一些木耳，月子期间食用木耳对产妇来说，益处很多。
3、产妇能吃木耳吗
产妇能吃。黑木耳性凉，不宜多吃，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。