怀孕期间如何长胎不长肉？粤语版。孕期期间如何长胎不长肉？我们知道杨幂怀孕7个月内依旧小脸、细胳膊、大长腿，宁医生今天来给大家分享一下孕期期间怎样的合理膳食，一、多吃新鲜的蔬菜水果，孕妇孕期肉类的摄入保证正常的需求就可以了，不要暴饮暴食。过多的肉类摄入只会让孕妇的肚子堆积越来越多的脂肪，二、多吃粗粮，特别是红薯，粗粮含有丰富的膳食纤维，它能够促进肠胃的蠕动，而且容易饱腹。
1、孕妇可以吃芒果的吗早期
芒果是一种比较常见的热带水果，在夏季的已经大量成熟了，我国芒果的种类也是非常的多，有大小青黄之分，不过在营养方面都是大同小异的。芒果含有丰富的糖、维生素等，不失为家里水果的选择。孕妇能吃芒果吗点击图片进入下一页(1/2)芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。
但是中医的说法芒果带湿毒，所以对孕妇来说是可以吃的但不能吃的太多。常见的一些孕妇不能吃的太多的水果有：山楂、杏、桂圆、荔枝、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子等。孕妇吃芒果的好处点击图片进入下一页(1/2)芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。
2、孕妇可以吃芒果吗?
孕妇可以吃芒果，但是要适量。芒果是最受欢迎的热带水果之一，酸酸甜甜，金灿灿的芒果甚是诱人，孕妇可以适量食用芒果。孕妇要保持健康的饮食与生活习惯，每天都散步30分钟。本身是过敏体质的孕妇如果忍不住要吃芒果，一定要少吃，同时，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉。按照中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果食用量为200~400克，这是一天的总量。
如果喝果汁的话，建议一天不超过150毫升。一般情况下，建议直接食用水果，而不是喝果汁，孕期水果攻略：1、早期以中性水果为主孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如苹果、柠檬、甘蔗等，热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话，可以将其与凉性水果混合在一起吃，起到冷热均衡的作用，2、中期以营养类为主怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期，所以需要的营养素比较多。
