在孕12周以后，宝宝开始发育成长，此时补充DHA尤为重要。孕妇每天需要摄入200毫克的DHA，你是否做到了呢？随着孕周的增加，宝宝的大脑和眼睛也在快速发育，因此孕妇可以适量补充DHA，孕期补充DHA，不仅对孕妇有益，也能满足宝宝的需求，可谓一举两得，专家建议，孕妇每天至少摄入200毫克的DHA，才能满足自身和胎儿的需要。
1、孕妇dha一天吃几粒合适
现在很多产品都会做成鱼油，所以只要按照说明书上的剂量服用就可以了，但是一些妈妈如果为了急功近利，会服用超量dha，可能会对身体产生一定的危害。那么，孕妇dha一天吃几粒合适?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!孕妇dha一天吃几粒合适孕妇在妊娠4个月后可以补充DHA，每天摄入量约400毫克。DHA是一种营养物质，可促进婴幼儿生长发育，直接关系着人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟，但DHA可抑制血小板凝集和抗血栓形成，因此有出血性疾病、凝血功能障碍者要适当摄入，避免造成出血或加重出血的情况。
若日常摄入的DHA含量不高，孕妇可以适当补充DHA营养品，定期到医院产检。怀孕期是补充DHA的黄金时期怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%,这是宝宝脑部发育的黄金时期.胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得,且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。
2、孕妇dha吃多少才算过量
准妈妈们一般都知道在怀孕期间吃dha能够补充身体的营养。孕妇dha对大脑细胞有很大的作用，可以让宝宝出生更聪明。但是我们要控制好dha的量，不吃能过多。那么孕妇dha吃多少才算过量?孕妇dha吃多少才算过量？虽然说DHA对于胎儿及孕妇都有不少的好处，但也不是说DHA的补充越多越好，DHA的摄入量要合理，如果过量补充DHA的话，可给母婴带来不良的影响，如可降低人体的免疫力。
孕妇补充DHA有多种方法，可根据自身情况来选择，如可以食补，像在日常的膳食中多食用一些核桃、葵花籽、花生等物，以及各种鱼类，这些食物富含的α亚麻酸，可在一定程度上转化为DHA，当然食补并不能满足孕期对DHA的所需，所以要想满足孕妇及胎儿生长发育的需要，还要配合其它方法补充足够的DHA，如可口服一些DHA产品等，具体可在医生指导下来补充。
